fbpx

Valkó Zsuzsi

Hogyan járjuk az erdőt gyerekekkel nyűglődés nélkül?

miért hisztiznek a gyerekek a kirándulásokon? Nem minden gyereket könnyű rászoktatni a kirándulásra … sokszor megtörténik hogy elfáradnak, nem akarnak továbbmenni. Az is gyakori eset hogy pár perc után elsírják magukat és onnan se előre, se vissza. Az a megfigyelésem, hogy ennek hátterében leginkább az áll hogy nem köti le őket a séta. Unatkoznak. mit …

Hogyan járjuk az erdőt gyerekekkel nyűglődés nélkül? Read More »

Életem fordulópontjának története

A GÖDÖR LEGMÉLYÉN Ezt a mélyinterjút Kis-Marton Franciska készítette szeretettel és mély gondoskodással. Ez egy olyan történet, amely fájdalomból született, ez életem fordulópontjának története. Azzal, hogy megosztom a saját tökéletlenségem pillanatait, azt remélem hogy kevésbé leszel egyedül a tiédben.  Zsuzsival régóta ismerjük egymást, évekig tanítottunk együtt egy szuper tanáricsapat tagjaként ahol kollégákból szempillantás alatt lettünk …

Életem fordulópontjának története Read More »

A legjobb ajándékok a tudomány szerint …

Az ajándékozás mindannyiunk számára fontos gesztus, mely megerősíti a személyes kapcsolatokat, összetartja a közösségeket. Én nagyon kevésre emlékszem a tárgyi ajándékok közül. Arra viszont élénken, mikor a férjem beállított a munkahelyemre egy opera jeggyel vagy amikor egy kurzuson a többiek megneszelték, hogy szülinapom van és spontán bulit rittyentettek nekem DE MIT MOND A TUDOMÁNY? Számos …

A legjobb ajándékok a tudomány szerint … Read More »

Erdőfürdőzés: a stressz és túlterheltség ellenszere

Erdőfürdőzés – válaszd az utat a feltöltődéshez, kerüld a stresszt Egészségi állapotunkat leginkább a fizikai és szociális környezetünk határozza meg. Ahol dolgozol, élsz és a szabadidődet töltöd. Jelenleg ott tartunk, hogy az európai emberek az idejük 90%-át zárt térben töltik, gép előtt ülve.  Gondolj csak bele. Az otthonodból legtöbbször a munkahelyedre mész, leginkább tömegközlekedéssel vagy …

Erdőfürdőzés: a stressz és túlterheltség ellenszere Read More »

Az erdőfürdőzés immunerősítő hatásai

HOGYAN BEFOLYÁSOL A FÉLELEM? Bizonytalanság, világjárvány, aggodalmak. Három olyan tényező, amely a félelmet táplálja benned. Természetesen fontos hogy keress és használj külső védelmet: maszkot, kézfertőtlenítőt. Van rá esély, hogy pár hónapon belül lesz oltás. De ami még ennél is fontosabb lenne; az a tested megfelelő védekezési rendszerének megerősítése. Az immunrendszer legnagyobb ellensége a stressz és …

Az erdőfürdőzés immunerősítő hatásai Read More »

Hogyan talált rám az erdőfürdőzés?

2019 tavaszán olvastam először Dr. Csing Li könyvét az erdőfürdőzésről. Soha nem hallottam róla korábban de amint elkezdtem cikkeket és kutatásokat olvasni a témában annál erősebb lett bennem a vágy: erdőfürdőzés vezető leszek.  Június elején elérkezett a lehetőség a személyes tapasztalásra és tanulásra: Szlovéniába utaztam egy 8 napos képzésre. A képzésünk első állomása volt ez, …

Hogyan talált rám az erdőfürdőzés? Read More »

Az erdő illata szabályozza a stresszt

A szagélmény az egyik legősibb érzékelésünk: evolúciós szempontból ősi agyterületeket érint a feldolgozása. Olyan területeket, amelyek felelősek az érzelmekért és érzelmi élményeinkért. Többnyire nem tudatosodik bennünk az illatok és érzelmeink közti kapcsolat de rendkívüli mértékben hat ránk.  Tesztekkel kimutatták, hogy akár 40%-kal is javulhat az emberek hangulata, ha egy számukra kellemes illatot éreznek, főleg akkor, ha …

Az erdő illata szabályozza a stresszt Read More »

Mi fán terem az erdőfürdőzés?

Az elmúlt évtizedekben a stresszhez köthető betegségek globális méretű társadalmi problémává váltak. Ennek oka az életmódunk és az a környezet, amelyben mindennapjainkat éljük. Sokszor észre sem vesszük, mennyire leterhel minket a rengeteg inger. Testünk, lelkünk és elménk viszont egyértelműen megsínyli a mesterségesen létrehozott közeget. Kinél előbb, kinél később jelentkeznek a testi-lelki bajok. DE MÉGIS MI …

Mi fán terem az erdőfürdőzés? Read More »

Erdőfürdőzés – hogyan gyógyít az erdő?

Az elmúlt évtizedekben a stresszhez köthető betegségek globális méretű társadalmi problémává váltak. Ennek oka az életmódunk és az a környezet amelyben mindennapjainkat éljük. Sokszor észre sem vesszük hogy mennyire leterhel minket a rengeteg inger. Testünk, lelkünk és elménk viszont egyértelműen megsínyli a mesterségesen létrehozott közeget. Kinél előbb, kinél később jelentkeznek a testi-lelki bajok. Az erdőfürdőzés …

Erdőfürdőzés – hogyan gyógyít az erdő? Read More »