Fáradtság, stresszes életmód, újra és újra visszatérő makacs betegségek … mind mind olyan tünetek, amellyekkel nap mint nap küzdesz. Szeretném megmutatni neked, hogy van egy olyan mindenki számára hozzáférhető természetes módszer, amellyel bármikor feloldhatod a benned keletkezett stresszt.

Digitalizált világunkban egyre fontosabbá váltak az olyan szellemi készségek mint a kreativitás, kritikai gondolkozás, önálló munkavégzés.  Meglepő de igaz viszont az a tény, hogy ez furcsa módon nagyobb megterheléssel járhat mint a fizikai munka. Ez a nyomás pedig krónikus stresszállapothoz vezet. Mikor volt utoljára hogy nem az emailek, teendők és zaj uralta térben végre egyedül maradhattál az érzéseiddel, gondolataiddal?

Doreen Dodgen-Magee pszichológus, aki kifejezetten a semmittevést és az unatkozást kutatja (mindezt a digitális világ kontextusában), azt állítja, hogy a csendes semmittevés rengeteget segíthet a mentális egészségünkön: növekedhet agyunk szürkeállománya, és összehangoltabbá válnak az agyi központok.

Van valami lelket simogatóan egyszerű és üdítő abban, ha a természetben lehetünk. A természet közelsége ellazít és energiával tölt fel bennünket.  Az erdőfürdőzés pedig maga a civilizációs és modern kori betegségek, illetve a stressz ellenszere.  A séta során olyan kapcsolódási lehetőségeket kapsz, ami mind abban támogat hogy ellazulj és kisimuljanak az idegeid.

A múlton való tépelődés depresszióhoz vezet, az aggódás, a jövő latolgatása pedig szorongásokhoz. Ezek mind csökkenthetők, ha a pillanatra koncentrálunk. Az erdőfürdőzésen arra figyeljünk, ami most történik velünk, amely a stresszkezelésre és érzelemszabályozásra is nagyon jó hatással van. Az erdőfürdőzésen leginkább az adott terület részletgazdagságát figyeljük meg, nem kiépített utakon, turistaösvényeken rójuk a kilómétereket. Az erdőfürdő során nincs idegenvezetés, nem látogatunk meg nevezetességeket, és állat- és növényhatározást sem végzünk.  A séta alatt egy rövid szakaszt járunk be, mely semmiféle fizikai erőnlétet nem követel meg. Egyszerű gyakorlatokkal hangollak rá arra, hogy önmagadra és a tájra figyelj. Új szemszögből kapcsolódsz össze a környezeteddel és te magad is megérzed hogy mindez része vagy. 

Hozd magad újra lendületbe, tarts velem az erdőbe!