Frissítő erdőfürdőzés, Népszigeti ártéri erdő
Fáradtan ébredsz és már az első néhány percben agyonnyomnak a napi teendők... Sok volt ez az év és szükséged lenne arra hogy végre tényleg kipihend magad és kiszakadj a mókuskerékből ....
Merülj el a természetben!
Természetkapcsolat
Vedd észre az élővilágot, amelynek te is része vagy
Egészségmegőrzés
Látogasd a természetet hogy egészséges maradj
Relaxáció
Engedd hogy átjárjon az
erdő nyugalma és csendje
Minőségi idő
Szakadj ki a mindennapi rohanásból és feladatokból
A programról
Az erdőfürdő egy irányított relaxációs séta, ahol egyszerű gyakorlatokkal közösséget élhetsz meg a természettel. Bemegyünk az erdő sűrűjébe és egy pici területet megismerve figyelünk az ott történő dolgokra, környezetre. Az erdőfürdőzésen leginkább az adott környezetet, annak részletgazdagságát figyeljük meg, nem kiépített utakon, turistaösvényeken rójuk a kilómétereket.
Az erdőfürdő során nincs idegenvezetés, nem látogatunk meg nevezetességeket, és állat- és növényhatározást sem végzünk. Lehetőségeket kínálok arra, hogy önmagadra és a tájra figyelj. Új szemszögből kapcsolódsz össze a környezeteddel és te magad is megérzed hogy mindez része vagy.
A séta alatt egy rövid szakaszt járunk be, mely semmiféle fizikai erőnlétet nem követel meg. Egy vezetett elcsendesüléssel indulunk, majd egy lassú séta során megfigyeljük a körülöttünk lévő tájat és élőlényeket. Ezt követően a vezető olyan összekapcsolódási formákat kínál fel, ami felfedezésre hív. Minden kezdeményezés után összegyűlünk és megosztjuk egymással mit észlelünk. A séta összes többi részében csend van, csak önmagunkra és a környezetünkre figyelünk. A sétát egy tea ceremóniával zárjuk, ahol egy kiemelt gyógynövény kap szerepet.
Miben segít?
Az erdőfürdőzés során a természet közelsége ellazít és energiával tölt fel bennünket. Számos hatása van testi és szellemi egészségünkre:
- Csökkenti a vérnyomást és a pulzust
- Helyreállítja a koncentráló készséget
- Erősíti az immunrendszerünket, növeli a daganatokkal és fertőzésekkel harcoló ölősejtek számát
- Jótékony hatással van a szorongás, düh, depresszió tüneteire
- Nyugtatja az idegrendszert
- Növeli az energiaszintet és vitalitást
- Egyensúlyállapotot hoz létre bennünk
- Támogatja a kreativitást
Végül, de nem utolsósorban: összeköt a természettel.
Hol találkozunk?
A népszigeti ártéri erdő Újpest és Angyalföld határán található, az északi összekötő hídtól jobbra. Egykor a Duna egyik szigete volt, azonban az 1830-as években egy vékony földnyelvvel a Zsilip utcán át Újpesthez kapcsolták, azóta valójában félsziget. A Népsziget vadregényes ösvényei, holtfás erdeje és homokos partja különleges helyszín sétálni és erdőfürdőzni. Közvetlen lejárás van a vízhez, az erdő és a folyó szabadon találkozik itt. Talán nem tudtad, de ez Budapest legnagyobb ártéri erdője, amely természetvédelmi terület. A vízmozgás miatt az itteni erdő állandó változásban van, nemegyszer elönti a fákat a Duna, máskor pedig megfigyelheted a szabadon álló gyökérzetet. Rengeteg madár otthona. Találkozhatsz itt jégmadárral és szürkegémmel is. A Népszigeten működik egy lovarda és egy kutyaiskola, sőt egy kecskékkel, tyúkokkal és egyéb háziállatokkal népes állatparkot is meglátogathatsz.
Erdőfürdőzés Valkó Zsuzsival
