fbpx

Minőség

A piacon elérhető legjobb minőségű képzést kaptam az Association of Nature and Forest Therapy oktatóitól. A náluk tanult erdőfürdő vezetők kiváló szakemberek. Több mint 10 évet dolgoztam tanárként; két dolgot biztosan kapsz tőlem - türelmet és támogatást. 

Biztonság

Részt vettem a Vadon elsősegély nyújtó (WAFA) képzésen, hogy ha bármi veletek az erdőben, mindig higgadtan és szakszerűen tudjak reagálni a bekövetkezett helyzetekre. Minden sétámon van nálam elsősegély nyútó felszerelés. 

Hozzáférhetőség

Több erdőfürdő helyszínt is biztosítok, amelyek közül legalább kettő tömeg-közlekedéssel is megközelíthető, így mindenki számára könnyen hozzáférhető. Választhatsz ősfás, távoli erdőt is és olyat is ami a város egyik rejtett kincse. 

Miért nálam
próbáld ki?

Leggyakrabbi kérdések az erdőfürdőzésről

Gyakran felmerül, hogy vajon mi a különbség az erdőfürdő és a természetben tett séta, túra vagy kirándulás között. 

Íme a 3 legfontosabb különbség:

  1. Bemegyünk az erdő sűrűjébe és egy pici területet megismerve figyelünk az ott történő dolgokra, környezetre. Az erdőfürdőzésen leginkább az adott környezetet, annak részletgazdagságát figyeljük meg, nem kiépített utakon, turistaösvényeken rójuk a kilómétereket.
  1. Az erdőfürdő egy irányított relaxációs séta, ahol egyszerű gyakorlatokkal közösséget élhetsz meg a természettel. Az erdőfürdő során nincs idegenvezetés, nem látogatunk meg nevezetességeket, és állat- és növényhatározást sem végzünk.
  1. Az erdőfürdőzésen önmagunkra és az erdőre figyelünk. Ahhoz hogy ezt zavartalanul megtehessük, alapvetően NEM beszélgetünk … csak a megosztó körben. A csend abban segít hogy figyelni tudj. Befelé és kifelé egyaránt. Megfigyelheted hogy minél csendesebb vagy egy erdőben, az annál inkább felfedi magát előtted.

Egy ilyen séta lehetőséget ad rá hogy új szemszögből kapcsolódjunk a természeti elemekhez: megállni és elmerülni a táj látványában, megérinteni a fákat és társaikat és megfigyelni az apró élőlényeket, amelyek mellett máskor elmennénk. Ezek szelíden, de hatékonyan terelik az embert a lelassulás és az éber jelenlét felé, anélkül hogy ezt bármilyen módon erőltetnék.  Kisimítja az idegrendszert és belső egyensúlyt hoz létre. Az összes érzékszerved bevonásával merülsz el az erdei környezetben és ez segít:

✅ kisimulni

✅ elcsendesedni

✅ a jelenben maradni

✅ része lenni az erdőnek

✅ minőségi időt eltölteni

Mindenkinek mást ad, éppen azt, amiben az adott élethelyzetében szüksége van. Számos hatása van testi és szellemi egészségünkre, melyek közül néhányat összegyűjtöttem nektek, a teljesség igénye nélkül:

💛 Csökkenti a vérnyomást és a pulzust

🧡 Helyreállítja a koncentráló készséget

❤️ Jótékony hatással van a szorongás, düh, depresszió tüneteire

💛 Növeli az energiaszintet és vitalitást

🧡 Egy 3 órás séta után 1 hétig is megmarad a szervezet megemelkedett ellenálló képessége vírusok és a daganatos megbetegedések ellen.

❤️ Kisimítja az idegrendszert

Végtelen nyugalom járja át tested, lelked. Igazi énidő, amikor csak magaddal foglalkozhatsz. Nincs más dolgod, mind meghallani a saját belső hangod, megtalálni a saját belső csended. Remélem, így már érthető, hogy az erdőfürdőzés miben különbözik a túrázástól és egy egyszerű erdei sétától.

Egy vezetett erdőfürdőzéssel olyan gyakorlatokat osztok meg veled, amelyek segítségével közösséget élünk meg a természettel. Ahogy lassan összekapcsolódunk a különböző természeti elemekkel, olyan érzete támad az embernek, mintha nem létezne idő. Mintha mindenre lenne most idő. Ez az élmény gyógyírt hoz mind testi, mind lelki síkon.

 Hogy zajlik pontosan egy ilyen alkalom?

Találkozásunk elején mesélek az erdőfürdőzésről és útmutatóval látlak el, mire figyelj. 

Ezután megosztjuk egymással a nevünk és valamit, ami téged a természethez köt. Pl.: ahogy most érzed magad, azt melyik állat, növény vagy természeti elem testesíti meg éppen? 

Ezután következik a séta. Egy rövid szakaszt járunk be, mely semmiféle fizikai erőnlétet nem követel meg. Ennek első állomása egy vezetett elcsendesülés, majd egy lassú séta során megfigyeljük a körülöttünk lévő tájat és élőlényeket. Ezt követően olyan összekapcsolódási formákat kínálok fel, ami felfedezésre hív. 

Minden egyes gyakorlat után összegyűlünk és megbeszéljük, ki hogy érzi magát, milyen gondolatokat ébreszt benne az erdő, hogy érzi magát ahhoz képest, hogy belépett oda. Ilyenkor egy “beszélőpálca” körbejár, ami rendszerint egy faág, tollpihe vagy egy kavics, így mindenkinek van alkalma szóhoz jutni, de nyugodtan kifejezheti magát azzal is, hogy csendben marad. Mindig csak az beszél, akinél a bot van, a többiek hallgatják az ő szavait, és a jelenlétükkel támogatják azt, aki mesél. Ez a fajta beszélgetés  megtanít a tiszteletre, és arra, hogy valóban odafigyeljünk egymásra, anélkül, hogy a szavába vágnánk, vagy a telefonunkat nyomogatnánk.

A sétát egy tea ceremóniával zárjuk, ahol egy kiemelt gyógynövény kap szerepet. 

Amikor először találkoztam az erdőfürdőzéssel, az első kérdésem – ahogy talán neked is – a következő volt: mégis miért kell ehhez vezető meg szervezett séta, amikor én is ki tudok menni a természetbe? Ez így van, és biztatunk is erre! A valóság azonban nem éppen így fest… a tendencia az, hogy nem töltünk elég időt kint. 

 

Napjainkban átlagosan az időnk 90%-át fedett helyen, a lakásunkban vagy a munkahelyünkön, gép előtt töltjük. Ez pedig pedig óriási stresszel jár. A városi életmód 20%-kal növeli az esélyét valamilyen szorongásos probléma, és 40%-nel a hangulatzavarok kialakulásának esélyét.

 

Az erdőterápia vezető azért fontos és jótékony ebben az együttműködésben, mert ő az aki kinyitja a kaput ezekre az élményekre, és óriási segítséget nyújt abban, hogy zsigerileg kapcsolódj az erdőkhöz, mezőkhöz és annak minden lakójához. Figyelek rá hogy valóban le tudj lassulni. Nem kell gondolkoznod azon, hogy mikor mit csinálj, rábízhatod magad egy szakképzett vezetőre, aki pontosan látja és felismeri, mire van szükséged. Ráhangollak és benne tartalak a folyamatban.

Az erdőfürdő vezetővé válást egy 6 hónapos gyakornoki időszak és egy vadon elsősegély tanfolyam előzi meg, amely mind időben mind anyagilag nagy befektetés

Minden séta előtt felmérem a terepet és bejárom az útvonalunkat amely sokszor legalább annyi idő mint magát a sétát megtartani

Gyógynövényt gyűjtök és felkészülök arra, hogy arról megfelelő tájékozottsággal meséljek neked

Az adott program létrehozása, annak terjesztése és a kapcsolattartás adminisztrációs munkával jár, amit szintén a séta díja fedez

A gyakorlatokra és az erdőfürdő témájára külön készülök otthon, előre megtervezve hogy ott már arra figyelhessek mire van szükséged az erdőben és hogyan kísérjelek a séta során

Minden alkalommal megvendégellek egészséges csemegékkel és teával, amely szintén benne van a jegyárban.

Számíts rá hogy rossz időtől, esőtől, zivatartól nem ijedünk meg.
Hacsak nem lesz veszélyes időjárás: villámlás, szélvihar vagy felhőszakadás, akkor számíthatsz az eseményre. Természetesen ebben az esetben értesítelek arról hogy elmarad.

Mindenféle “rossz idő” legalább kétszer rosszabbnak néz ki a lakáson belülről és valójában az elindulás, a kimozdulás nehéz. Az északiaknak van erről egyébként egy nagyon találó mondása: Nincs rossz idő, csak rossz ruha. Azaz ha megfelelő a ruházatunk, védve vagyunk mindenféle időjárástól. Eső, szél, hó, hideg vagy vihar nem kifogás, csak rendes ruhat kell magunkra venni es máris mehetünk ki a szabadba.
 
Az erdő mindig védelmet ad. A lombkoronák alatt például alig, vagy nem is esik az eső. Bár vezettem már erdőfürdőzést esőben, ezt újra és újra friss tapasztalásként élem meg. Ráadásul az erdei növények esőben és eső után megnövekedett mennyiségű fitoncidot árasztanak magukból. Ezek antibakteriális vegyületek és az a feladatuk hogy megvédjék a növényt a fertőzéstől és a megbetegedésektől. Amikor belélegezzük ezeket az illóolajokat a sétánk során, akár 1 hétig is megmarad a szervezet megemelkedett ellenálló képessége vírusok és a daganatos megbetegedések ellen!

Kullancsok, szúnyogok, legyek … nekik mind az erdő az otthonuk és számíts rá hogy találkozni fogunk velük. Ha érzékeny vagy rájuk kend be magad riasztóval indulás előtt és hazaérve mindig ellenőrizd került -e beléd kullancs. Nálam mindig van nálam rovarűző spray amit séta előtt körbeadok

Semmi extra vagy drága felszerelésre nincs szükség. Amit ajánlani  szoktam az az évszaknak megfelelő ruházat, egy kulacs meleg teával vagy  vízzel, valami harapnivaló és egy ülőke (ülőpárna, kempingszék,  pikniktakaró).

Minőségbiztosítás

100%-os pénzvisszatérítési garancia

Ismerem magam és tudom azt, hogy minden alkalmat 100%-ig komolyan veszek és beleteszem a szívem lelkem. Előfordulhat, hogy valamiért mégsem érzed jól magad az erdőfürdőzésen. Mindenkinek más válik be a lelassuláshoz, feltöltődéshez: ezt elfogadom. 

Ígéretet teszek neked arra, hogy bármilyen szolgáltatásomat veszed igénybe, akkor nem fordulhat elő az, ne érezz változást a pozitív változást a közérzetedben. 

Ha mégsem így történik, akkor garantálom neked azt, hogy visszautalom a számládra az igénybe vett szolgáltatásod árát. 

Ahhoz, hogy észrevegyünk dolgokat, sokszor érdemes megállnunk. Ezt talán mind értjük és elfogadjuk. A 21. század viszont egyszerűen másra kalibrál minket. Az erdőfürdőzés olyan meghívásokból áll amely szelíden de hatékonyan tereli az embert a lelassulás és az éber jelenlét felé, anélkül hogy ezt bármilyen módon erőltetné. Ennek a sétának az egyik leglényegesebb eleme az összekapcsolódás. Önmagaddal, természettel és egymással. Ez az amit szeretnék megmutatni neked.

Hogyan támogatlak a
séta alatt?