Virtuális erdőfürdőzés,
2020.11.25. 13:00
A természettel való kapcsolatra minden eddiginél nagyobb szükség van testi, szellemi, érzelmi és lelki egészségünk érdekében.
Bárhol is vagy a világon, együtt gyakorolhatjuk hogyan légy jelen úgy a természetben, hogy az gyógyító és támogató legyen számodra.
Merülj el a természetben!
Természetkapcsolat
Vedd észre az élővilágot, amelynek te is része vagy
Egészségmegőrzés
Látogasd a természetet hogy egészséges maradj
Relaxáció
Engedd hogy átjárjon
az erdő nyugalma
és csendje
Minőségi idő
Szakadj ki a mindennapi rohanásból és feladatokból
A programról
A tavaszi karantén alatt az Association of Nature and Forest Therapy létrehozta a virtuális erdőfürdőzés programját. Ennek célja az volt, hogy azok is elmerülhessenek a természetben, akik egyáltalán nem vagy nagyon korlátozottan tudtak csak kimozdulni.
A vírus hatására sokan szorongunk, elvesztjük a kapcsolatot a külvilággal, magunkra maradunk érzéseinkkel, gondolatainkkal. Ráadásul a hagyományos programok többsége elmarad, a közösségi élmények egy időre kimaradnak az életünkből.
A virtuális erdőfürdőzés egy maximálsan biztonságos program, ahol egyedül – vagy egy veled egy háztartásban élő szeretteddel – mehetsz ki egy zöld környezetbe. Ugyanúgy mint a hagyományos erdőfürdőzéseken: vezetlek téged gyakorlatokkal, meghllgathatod a többiek történeteit és megtapasztalásait és közösségi élményt szerezhetsz.
Könnyű, játékos feladatokat kapsz, amelyek segítségével közösséget élsz meg a természettel. Segítek megtartani a figyelmed azzal, hogy minden érzékszerveddel felfedezed az erdőt. Új részleteket veszel majd észre, ami mellett máskor elmennél. Újra érzed az anyaföld támogatását, a fák gyógyító erejét, a föld illatát, a folyó erejét, a lágy szellőt a bőrödön, a napsugarak táncát az arcodon … Ez segít:
- kisimulni
- elcsendesedni
- a jelenben maradni
- része lenni az erdőnek
- minőségi időt eltölteni
Tarts velem!
Miben segít?
Egy lassú, pihentető sétára hívlak. Olyanra, ahol az erdő vezet téged. S hogy miben segít? Pontosan azzal tölt fel, amiből hiányod van. Az erdőfürdőzés során a természet közelsége ellazít és energiával tölt fel bennünket. Számos hatása van testi és szellemi egészségünkre, melyek közül néhányat összegyűjtöttem nektek, a teljesség igénye nélkül:
- Belső egyensúlyt hoz létre
- Helyreállítja a koncentráló készséget
- Erősíti az immunrendszerünket
- Jótékony hatással van a szorongás, düh, depresszió tüneteire
- Nyugtatja az idegrendszert
- Növeli az energiaszintet és vitalitást
- Egyensúlyállapotot hoz létre bennünk
- Támogatja a kreativitást
Végül, de nem utolsósorban: összeköt a természettel.
Erdőfürdőzés Valkó Zsuzsival
