fbpx

erdőfürdő

❄ Hidegben melegen? 😊 Erdőfürdőzz fázás nélkül!

Hogyan öltözz fel úgy, hogy órákat tölthess a természetben vacogás nélkül Ha hideg van, sokunknak extra erőfeszítés kimozdulni. Sokszor megbújunk az „én erre nem érek rá” vagy az „úgyis csak dideregnék kint” kifogás mögé. A legnehezebb elindulni. Megtenni az első lépést. Pár éve még én sem gondoltam volna, hogy ilyen időben órákat töltsek a szabadban. …

❄ Hidegben melegen? 😊 Erdőfürdőzz fázás nélkül! Read More »

Életem fordulópontjának története

A GÖDÖR LEGMÉLYÉN Ezt a mélyinterjút Kis-Marton Franciska készítette szeretettel és mély gondoskodással. Ez egy olyan történet, amely fájdalomból született, ez életem fordulópontjának története. Azzal, hogy megosztom a saját tökéletlenségem pillanatait, azt remélem hogy kevésbé leszel egyedül a tiédben.  Zsuzsival régóta ismerjük egymást, évekig tanítottunk együtt egy szuper tanáricsapat tagjaként ahol kollégákból szempillantás alatt lettünk …

Életem fordulópontjának története Read More »

A legjobb ajándékok a tudomány szerint …

Az ajándékozás mindannyiunk számára fontos gesztus, mely megerősíti a személyes kapcsolatokat, összetartja a közösségeket. Én nagyon kevésre emlékszem a tárgyi ajándékok közül. Arra viszont élénken, mikor a férjem beállított a munkahelyemre egy opera jeggyel vagy amikor egy kurzuson a többiek megneszelték, hogy szülinapom van és spontán bulit rittyentettek nekem DE MIT MOND A TUDOMÁNY? Számos …

A legjobb ajándékok a tudomány szerint … Read More »

Az erdőfürdőzés immunerősítő hatásai

HOGYAN BEFOLYÁSOL A FÉLELEM? Bizonytalanság, világjárvány, aggodalmak. Három olyan tényező, amely a félelmet táplálja benned. Természetesen fontos hogy keress és használj külső védelmet: gyakran moss kezet és ha kell hordj maszkot. De ami még ennél is fontosabb lenne; az a tested megfelelő védekezési rendszerének megerősítése. Az immunrendszer legnagyobb ellensége a stressz és a negatív érzések, …

Az erdőfürdőzés immunerősítő hatásai Read More »

Az erdő illata szabályozza a stresszt

A szagélmény az egyik legősibb érzékelésünk: evolúciós szempontból ősi agyterületeket érint a feldolgozása. Olyan területeket, amelyek felelősek az érzelmekért és érzelmi élményeinkért. Többnyire nem tudatosodik bennünk az illatok és érzelmeink közti kapcsolat de rendkívüli mértékben hat ránk. Tesztekkel kimutatták, hogy akár 40%-kal is javulhat az emberek hangulata, ha egy számukra kellemes illatot éreznek, főleg akkor, ha …

Az erdő illata szabályozza a stresszt Read More »